Bahar aylarında gripten nasıl kurtululur
Bahar gribi, mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla ortaya çıkan, soğuk algınlığına benzeri belirtilerle seyreden bir durumdur.
Genelde hafif geçer fakat tekrar de yorgunluk, burun akıntısı, boğaz ağrısı üzere semptomlarla can sıkıcı olabilir. İşte iyileşmeni hızlandıracak birkaç teklif:
BOL BOL SIVI TÜKETMEK GEREKİYOR
Su, bitki çayları (ıhlamur, adaçayı, zencefil-limon), tavuk suyu çorbası üzere sıvılar bedeni temizler ve boğazı rahatlatır.
DİNLENMEK EPEY ÖNEMLİ
Vücudun toparlanmak için güce gereksinim duyar. Uykunu güzel al ve mümkünse kendini zorlamadan, dinlenerek geçir birkaç gün.
BESLENME ÖNE ÇIKIYOR
C vitamini içeren besinler (portakal, kivi, biber), çinko kaynakları (kabak çekirdeği, mercimek) ve probiyotikler (yoğurt, kefir) bağışıklığı takviyeler.
DOĞAL BESİNLER, BOĞAZI RAHATLATABİLİR
Zencefil + bal + limon karışımı hem bağışıklık sistemini dayanaklar hem boğazı rahatlatır.
Tuzlu suyla gargara boğaz ağrısına yeterli gelir.
Buhar banyosu burun tıkanıklığını hafifletir. (Bir tencere sıcak suya okaliptüs yağı ya da nane damlatıp başını havluyla örtüp 10 dk kadar soluyabilirsin.)
Eğer ateş, baş ağrısı, kas ağrısı üzere şikayetlerin fazlaysa kolay ağrı kesiciler yardımcı olabilir.
Burun tıkanıklığına karşı okyanus suyu spreyleri ya da doktor önerisiyle kullanılan burun açıcılar işe yarayabilir.
Bahar gribi bazen alerjik rinit ile karıştırılır. Şayet burun akıntısı şeffafsa, gözlerde kaşıntı varsa ve hapşırıklar sık oluyorsa alerji olabilir. O durumda antihistaminikler işe fayda.
İki haftadan uzun süren ya da ağırlaşan belirtiler varsa kesinlikle bir doktora görünmek gerekebilir.
