Sağlıklı yaşamın yeni rehberi: Tabağın Değişsin, Sen Değiş
Yazar, beslenmenin sırf tabaktaki yiyeceklerle sonlu olmadığını vurgularken; toplumsal etraf, meslek, fizikî aktivite ve maneviyat üzere birincil besinlerin de sağlıklı ömrün temel taşları olduğunu savunuyor. Kitapta hem bilimsel temelli açıklamalar hem de şifa dolu, glütensiz, rafine şekersiz ve lezzetli tarifler bir ortaya geliyor.
İçerdiği kısımlarla okura 360 derece bir ömür dönüşümü vaat eden eser, 21 Günde Şekersizsiniz programının temel taşlarını oluşturuyor. Kitapta ayrıyeten, iştirakçi tecrübeleriyle şekillenen uygulamalar, alışveriş listeleri, günlük planlama rehberi ve şahsî notlar da yer alıyor.
Tabağındaki küçük değişimlerle hayatında büyük farklar yaratmaya hazır mısın? Sağlıklı ömür sadece bir amaç değil, bir seyahattir. Pek çoğumuz genel kuralları bilsek de nereden başlayacağımız konusunda kendimizi çaresiz hissediyoruz. Bu kitap, sırf tabakları değil, bakış açılarını da değiştirecek bir rehber olacaktır.
DÖNÜŞÜM SEYAHATİNİZE BAŞLAYIN
Sürdürülebilir âlâ ömür alışkanlıklarını hayatınıza kazandırmak ve kendinizin en âlâ versiyonuna ulaşmak istiyorsanız gerçek yerdesiniz: Muharririn bilgi birikimi, yüksek gücü, içtenliği ve şefkat dolu rehberliği sayesinde sağlıklı hayat seyahati hem keyifli hem de kolay bir hale geliyor…
Elinizde tuttuğunuz bu kitap da sağlıklı ve istikrarlı bir hayat için size ilham verecek. Artık niyetinizi kalbinize koyun ve Ebru’nun rehberliğiyle dönüşüm seyahatinize başlayın…
Sayfa: 292
HAYATLARA DOKUNMAYA DEVAM EDİYOR
Ebru Zeynep Altay, sıhhat koçu olarak yüzlerce kişinin hayatına dokundu ve dokunuyor.
Ebru işini öğreterek, keyif alarak yapıyor ve wellbeing ile sağlıklı yaşamanın çok hoş bir örneği. Hayatı bu türlü yaşayınca danışanlarına da geçiyor bu ışıltı… Bu mükemmel kitap ile daha çok bireye ulaşacak bu kıymetli bilgiler…
